Xで得た有益情報
長年、肌荒れに悩んでいた私にとってTwitter(X)で有益だった情報がある。
有益情報ナンバーワンは
「手頃な化粧水をバシャバシャ使う」
これに尽きる。
この2年で、これまで使っていた化粧水をやめて半値にした。
半年前から自宅の化粧水をオルビスにした。
出張先や実家帰省時は、ローソンで入手できる無印良品の化粧水を買ってバシャバシャ使っている。
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550583434991
出張先や帰省時は特に乾燥するから保湿しないとカサカサ肌になるよね。
もう一つの対策として「ちゃんと6時間以上寝る」もスキンケアの一部になった。
これは自分の事だけど、高いスキンケアを使っても寝不足で台無しにしてしまう。
睡眠時間は最高のスキンケアです。
眠りとパフォーマンス
よく寝るようになったら、以前よりも仕事も順調に進むようになった。現職の勤続年数が5年目に入って経験を積んできた事も大きいけれど充実している。
元々一晩寝たらモヤッとする事をケロッと忘れるので、タスクの切替も早くなった。
インプットした内容が川の氾濫のように多い毎日だけど、眠ることで情報を吸収・定着できている。
次の目標
あと、課題は衰えていく体力をどう維持していくか。
休日はママチャリを漕ぎ、公園で子どもと追いかけっこ。子どもが素早くてもう追い付けません。
子どもと遊ぶことで体力維持しているけど、娘も大きくなって今春から小学生です。
春になったらウォーキングを再開して、キャンプできる程度には体力を付けたいな。
