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2018-09-04から1日間の記事一覧

筋トレ1週間の成果

ジムに入会して1週間経ちました 前回の続きです。筋トレを始めてから1週間経ったので報告です。 週3日、ジムに通って筋トレと有酸素運動。 具体的には上半身、両腕、スクワットに効くマシントレーニングを3セットと、ランニングを30分。 食事は、おやつを食…